Gravid joga
Připravili jsme pro Vás různé styly cvičení v dopoledních i odpoledních hodinách, které Vás uspokojí v získávání pohody a dobrého fyzického pocitu nejen v období těhotenství, ale i po porodu. Nabízíme Vám Cvičení jógy pro těhotné. Systém vychází z cvičení pozic jógy, dýchání a práce maminky s plodem. Cvičení maminek s dětmi nebo cvičení jen s dětmi a také saunování maminek s dětmi.
JOGA PRO TĚHOTNÉ
Nejen od porodu, ale již od samého početí spoluvytváří žena pro svůj plod vnitřní prostředí, ve kterém se bude plod vyvíjet. Dítě již od této chvilky sdílí s matkou všechny stavy, které zažívá. Budou ho podstatně ovlivňovat celý život.
Zdravě žít, to je svého druhu umění i věda zároveň. Celý život se tomu v podstatě učíme a zdokonalujeme. Své tělo jsme dostali jako dar a měli bychom o ně pečovat a uchovat v dobré kondici a zdraví.
A v těhotenství je na ženu kladen nejdůležitější úkol - odpovědnost za zdraví další bytosti - svého dítěte. Jak po stránce psychické, tak i fyzické.
Užitečným pomocníkem ke zvládnutí této role může být gravidjóga, která spojuje staroindické zkušenosti s racionálními poznatky současné péče o gravidní ženy. Umožňuje ženě lépe zvládnout období těhotenství a připraví na porod.
Gravidjóga jsou šetrné techniky na udržení zdraví a psychické pohody do až do porodu.
Gravidjóga není zázračný lék, ani těžké a složité cvičení ohýbající tělo do neuvěřitelných pozic. Je to v praxi ověřený návod na udržení, znovunabytí zdraví, odolnosti a psychické pohody. Jestliže ji správně provádíte, pomůže vám zmírnit nebo přímo odstranit mnohé negativní důsledky těhotenství.
Gravidjóga Vás naučí:
- Držet rostoucí bříško a zafixovat si správné držení těla
- Pozice pro prevenci těhotenské zácpy, křečových žil a bolestí bederní páteře
- Vědomě ovládat svaly pánevního dna
- Koncentrovat se na správné dýchání a tím ovlivnit svou mysl, abyste při porodu zůstala klidná a nepropadala panice
- Účinně relaxovat, z relaxace budete mít užitek i při porodu.
- Přípravné pozice k porodu
Aby žena v těhotenství, kdy jsou na ni kladené zvýšené nároky, zmírnila potíže s tím související, měla by se naučit vnímat své vnitřní pocity, v případě potřeby relaxovat a odbourat napětí a tak obnovovat své energetické rezervy. Vědomá práce s dechem je při porodu doslova klíčová. Jestliže Vám opravdu záleží na tom, abyste měly klidné těhotenství a snadný porod, můžete se dát i touto cestou. Ženy, které chtějí i jako těhotné pokračovat v tělesné aktivitě, mohou gravidjógu použít jako doplněk. Díky ní se mohou naučit dobře zvládnout těhotenství i porod. Tělesná, dechová a relaxační cvičení zaměřená na podporu psychické pohody a fyzické kondice působí komplexně. Harmonizují všechny fyzické a psychické funkce, působí do hloubky a to jak na úrovni tělesné, tak na úrovni duševní. Tyto cviky přinášejí klid a pohodu až do pozdního stádia těhotenství.