Sauna & Wellness Liberec

V 2BFit clubu si nejen zacvičíte, ale také dobře zrelaxujete.

SAUNA v provozu od ledna 2011!

Rezervace jsou možné v rezervačním systému, nebo telefonicky na +420 484 800 848, emailem na info@2bfitclub.cz. Ve vypsaných hodinách, nebo pro skupiny dle domluvy.

• kapacita 8 osob
• cena osoba: 80,-/hod
• cena skupina (4 až 8 osob): 250,-/hod
• sauna se vyhřívá od 2 a více přihlášených

Saunování maminek s dětmi

cena za maminku a dítě 80/hod., nutno objednat, min. 2 maminky s dětmi

Rádi se v zimě prohříváte v sauně, můžete začít i s vašimi dětmi. Poradíme vám, kdy je ten správný čas na saunování dětí, jaká by pro ně měla být optimální teplota v sauně a jak dodržovat správný postup.

Jak začít?

Pro děti předškolního věku se nedoporučují veřejné sauny, a proto je vhodné, když se například domluví skupinka rodičů s malými dětmi a objednají si saunu jen pro sebe. Stejně tak je to možné u nás, teplotu sauny samozřejmě přizpůsobíme dětem.

Děti se totiž zahřívají mnohem rychleji než dospělí. Mají větší tělesný povrch v poměru k tělesné hmotnosti než dospělí, nejmenší děti dokonce až šestinásobně, a teprve v deseti letech se plocha přibližuje stavu u dospělých. Délka prohřívání, která je tak pro dospělé obvykle 8 - 15 minut, se musí proto zkrátit. Kojenci a mladší batolata se prohřívají jen krátce, maximálně do 3 minut, ale ani u větších dětí se nemá přesahovat 5 minut.

Jaké jsou výhody saunování

Saunování má především preventivní účinek. Pro posílení imunity se doporučuje saunovat jedenkrát týdně. Vyberte si pravidelný den v týdnu, nejlépe dopoledne, příjemné prohřátí nabudí u dětí chuť k jídlu a vyvolá uklidnění a následný hluboký osvěžující spánek. Děti, které se pravidelně saunují, nejsou tak často postiženy onemocněními horních dýchacích cest. A když už onemocní, je průběh lehčí a většinou nevznikají komplikace.

Správný postup při saunování

• Očista – před vstupem do sauny se dítě osprchuje vlažnou vodou. Nejprve nohy, poté záda, ruce, břicho a nakonec hrudník. Obličej se opláchne vodou z dlaně.

• Sauna – dospělý kontroluje reakce dítěte na horko, při neklidu saunu společně opouští.

• Ochlazení – probíhá v náručí pod sprchou s vlažnou vodou. Hlava se vynechává. Starší děti je lepší ochlazovat na čerstvém vzduchu.

• Ukončení – dítě se celé osuší i s vlasy. Poté se mu podá ovocná šťáva a uloží se k odpočinku.